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スローペースでダイエット中

ほんのり痩せてきた*11日目ダイエット記録

スタート時

体重  49kg
体脂肪 27%

 

11日目の重み

体重  47.8kg
体脂肪 26.6%

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スローにダイエットとは言いつつ、48kgから47kg台になると顔がニヤける。

最近増えることしかなかったので、実はこの10日間あまりの現状維持でも誉めたいとこだったのです。体重って減るんだよ、そのこと思い出せわたしの体。

11日目の食事

朝食

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オートミールおかゆon海苔ツナとろろ昆布
小松菜の胡麻和え

オートミールを和食として食べるのが好き。オートミールって牛乳でも煮ていいらしいのですが、ちょっと手が出せずにいる。保守的なわたし。

昼食

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オートミール入りチヂミ(を作りたかった)
野菜炒め(残り物)

何かの塊に見えるのはチヂミです。誰がなんと言おうと。
味は美味しい。オートミールはもちもちしてるので、他にももちもちさせたい料理とは相性が良い予感がします。

夕食

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ごはん(少なめ当社比)
ごぼうのきんぴら
オクラの白和
納豆+ミョウガオクラ
味噌汁(青梗菜とか)

青梗菜のお味噌汁美味しいのでおすすめです。

なんか映えるパスタとか作りたいけど、パスタなんて小洒落たもの作れる気がしない。

11日目の筋トレ

 

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